Ne morate biti savršeno mirni da biste doveli tijelo u stanje potpunog mira i sklada. Izgleda da je moguće meditirati i u pokretu. Hodajuća meditacija je tjelesno aktivan način meditiranja. Umjesto da meditirate zatvorenih očiju u svojoj sobi ili na terasi, izađite i sagorite kalorije, a pritom ostanite fokusirani na svoje tijelo i disanje. Meditiranje u hodu u osnovi znači da se fokusirate na ono što radite u trenutku, a ne na vaš cilj ili odredište. Stručnjaci kažu da je 10 minuta jednom sedmično dovoljno da stres držite podalje od sebe. Hodajuća meditacija ima prednosti kao što su eliminiranje stresa i nalet endorfina. Uz to će vas napuniti energijom i pomoći vam da ostanete u formi te budete u skladu sa sobom i svojim osjećajima.
