Vjerovatno ste do sada čuli izraz: „Jabuka dnevno drži doktora daleko“. Iako do danas provedena istraživanja pokazuju da konzumacija jabuka možda zapravo i nije povezana s tim da nećete doslovno morati posjetiti ljekara, uvođenje jabuka u vašu prehranu može pomoći u poboljšanju nekoliko aspekata vašeg zdravlja.Jabuke su povezane s nizom blagodati koje bi mogle pomoći u dugoročnom poboljšavanju zdravlja. Prepune su važnih hranjivih sastojaka, uključujući vlakna, vitamine i minerale od kojih je posebno važan vitamin C.Studije su povezale konzumaciju jabuka s manjim rizikom od nekoliko hroničnih stanja, uključujući bolesti srca. Jabuke su također prepune topivih vlakana, što može pomoći u smanjenju krvnog pritiska i nivoa holesterola, umanjuje rizik od srčanih bolesti. Jabuke sadrže nekoliko spojeva koji mogu pomoći u prevenciji tumora, uključujući antioksidante i flavonoide. Osim toga jabuka pomažu u mršavljenju zahvaljujući maloj kalorijskoj vrijednosti i vlaknima koja podržavaju osjećaj sitosti.
