Istraživanje kanadskih naučnika povezuje redovito penjanje stepenicama sa pozitivnim utjecajem na zdravlje srca, objavio je stručni časopis Applied Physiology, Nutrition and Metabolism.
Tjelesna aktivnost
Testiranja provedena na McMaster University pokazala su kako je ovakav učinak na zdravlje srca primjetan već kod osoba koje ovaj oblik tjelesne aktivnosti prakticiraju po nekoliko minuta dnevno. Od učesnika istraživanja zatraženo je da se tri puta u jednom danu stepenicama popnu iz prizemlja na treći sprat. Pauza između uspona trajala je između jednog i četiri sata, a trening je ponavljan tri puta sedmično u periodu od šest sedmica.
Intenzivan tempo
Izraženiji pozitivan učinak na zdravlje srca zabilježen je kod ispitanika koji su se stepenicama penjali intenzivnijim tempom.
