Fizička aktivnost sprečava debljanje, dijabetes tipa 2, srčane bolesti i depresiju. Doktorica Sally Davies kaže da većina odraslih nisu dovoljno aktivni.
“Potrebno je više kretanja, ljudi bi trebali izaći iz javnog prijevoza jednu stanicu prije krajnjeg odredišta i pješačiti. Trebali bi ići stepenicama umjesto liftom. Trebamo biti aktivniji”, rekla je za BBC.
Osobama od 19 do 64 godine savjetuje se svakodnevna fizička aktivnost. Oni, naprimjer, snagu mišića mogu održavati baveći se vrtlarstvom, noseći vrećice iz kupovine ili vježbanjem dva puta sedmično. Preporučuje im se najmanje 150 minuta aktivnosti svake sedmice, poput brzog hodanja, bicikliranja ili trčanja. Ljekari preporučuju smanjivanje vremena koje se provodi neaktivno i sjedilački te razbijanje dugih perioda neaktivnosti.
