10 signala koje tijelo šalje kada ste pod velikim stresom

Naučite kada vam tijelo signalizira da se trebate opustiti

58

Ako vam je lice odjednom “buknulo”, kosa vam otpada, fluktuacije u težini su česte ili imate problema u krevetu, najprije razmislite koliko ste opterećeni u zadnje vrijeme. Možda je uzrok vaših zdravstvenih tegoba stres, piše Brightside. Najčešći simptomi koji ukazuju na to da ste pod prevelikim stresom su sljedeći:

  1. Kožne bolesti

Stres može prouzrokovati pojavu psorijaze, akni i drugih dermatoloških tegoba. Naučnici su među studentima proveli istraživanje koje je dokazalo da je visok nivo psihosocijalnog stresa usko povezan s kožnim oboljenjima. Eksperiment kojeg su proveli na miševima dao je iste rezultate. Životinje koje su izlagali visokom nivou stresa bile su podložnije kožnim infekcijama.

  1. Promjene u tjelesnoj težini

Ako ste se nekad našli u situaciji da niste mogli stabilizirati tjelesnu težinu unatoč prehrani i vježbanju, možda je krivac bio stres. Neka intenzivna iskustva mogu rezultirati viškom kilograma. Naime, česte stresne situacije glavni su krivac za proizvodnju hormona kortizola. On stabilizira metabolizam masti i ugljikohidrata te održava nivo šećera u krvi. Ako je čovjek pod stalnim stresom i ima previše tog hormona, više će jesti, tijelo će proizvoditi manje testosterona te trošiti manje kalorija. Rezultat je gomilanje kilograma. S druge strane, pojedinci će zbog stresa i anksioznosti gubiti na težini. Povišen nivo adrenalina glavni je uzrok takve situacije. Adrenalin ubrzava metabolizam, no usporava izgaranje masnoća.

3.Česte prehlade
Stres aktivira proizvodnju kortizola koji smanjuje upalne procese u tijelu. No ako je čovjek pod hroničnim stresom, imunološki sistem postaje neosjetljiv na kortizol, a to rezultira ozbiljnijim upalama. Tijelo postaje podložnije različitim infekcijama te prehladama. Hladno vrijeme je samo okidač za prehladu kad je riječ o tijelu s oslabljenim imunitetom. Ako ste često bolesni, razmislite šta vas u životu tišti i pokušajte to eliminirati.

4.Probavne smetnje
Stres može imati negativan učinak i na gastrointestinalni trakt, a u takvim situacijama nerijetko neće pomoći ni lijekovi za bolove u želucu. Tada obavezno posjetite ljekara koji će utvrditi tačan uzrok vaših tegoba i pomoći vam.

5. Poremećaji pažnje
Ljudi koji žive pod dugoročnim pritiskom teško će se usredotočiti na zadatke. Ako ste primijetili da se teže fokusirate, možda je vrijeme da malo usporite i odmorite.

6. Gubitak kose
Sudeći prema naučnim istraživanjima, stres može biti uzrok djelomične ili potpune ćelavosti. Ako ste primijetili da imate manje kose nego inače, a vitamini i drugi preparati ne pomažu, možda je uzrok vaših tegoba stres. Za ljepšu kosu, lijek je manje uzrujavanja.

7. Glavobolje
Uzroci pojave glavobolje su brojni, od ozbiljnih dijagnoza i bolesti, visokog krvnog pritiska, sinusitisa, do trudnoće ili lošeg položaja prilikom spavanja. No ponekad glavobolju može prouzrokovati emocionalni stres na poslu ili kod kuće. Bolove će ublažiti obična tableta protiv bolova iz kućne apoteke, no ukoliko ne uklonite takav tip stresa iz života, glavobolje će se vraćati.

8. Nizak libido
Emocionalno iscrpljeni ljudi koji se često bore sa stresnim situacijama, obično imaju nizak libido. Naučnici su došli do tog zaključka provodeći više studija. Stoga, ako dugo niste imali odnose s partnerom, nemojte se brinuti ili se ljutiti na njega, jer to sigurno neće pomoći. Radije porazgovarajte o tome što ga muči, jer možda u podlozi problema stoji stres. Najbolji način za rješavanje ove situacije bio bi odlazak na zajednički odmor.

9.Problemi sa spavanjem
Stresne situacije mogu prouzrokovati različite poremećaje spavanja. Kod nekih ljudi će se javiti nesanica, ako su dugo pod stresom. To će im dodatno otežati ionako kompliciranu situaciju, jer ne možete normalno raditi ni uživati u životu ako ste neispavani. Kad tablete za spavanje više ne djeluju, vrijeme je za hitan odlazak ljekaru. Vrlo je važno probleme sa spavanjem riješiti što prije.

10. Kardiovaskularne bolesti
Stres ima negativan uticaj na zdravlje srca, a naučnici su dokazali kako je hronični stres među najčešćim uzročnicima kardiovaskularnih bolesti. Okolnosti u kojima radite previše ili suprotna situacija u kojoj ne radite uopće, živite u siromaštvu ili imate obiteljskih problema, samo će pogoršati ionako tešku situaciju.

 

PODIJELI

OSTAVITI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here